Pilates Clínico
 

Com o Pilates Clínico “em 10 sessões sentirá a diferença, em 20 verá a diferença e em 30 terá um corpo novo”. (Joseph Pilates)

O Pilates Clínico é uma forma modificada de exercício terapêutico, utilizada como auxilio na prevenção e reabilitação de problemas músculo-esqueléticos, sendo útil para todo o corpo, mas mais utilizado para problemas de coluna.

O método Pilates está assente em 6 princípios:

  1. 1. Concentração;
  2. 2. Respiração;
  3. 3. Controlo;
  4. 4. Centro;
  5. 5. Precisão e
  6. 6. Fluidez dos movimentos.

São exercícios divididos em graus de dificuldade, direcionados para os objetivos dos clientes, que trabalham tanto a nível de fortalecimento muscular como a nível de alongamento e manutenção das amplitudes articulares. As aulas podem ser realizadas em grupo ou individualmente.

Benefícios do Pilates Clínico:

  • Alivia as dores e reduz o stress;
  • Ajuda na prevenção de lesões;
  • Desenvolve uma postura melhor, melhora o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação;
  • Aumenta a força e a estabilidade do centro do corpo, promovendo um bom suporte para a coluna vertebral;
  • Ajuda no desenvolvimento de uma melhor resistência física e mental bem como na melhoria da consciência corporal;
  • Melhora a função intestinal, o controlo na respiração e previne a incontinência urinária;
  • Optimiza as performances desportivas;
  • Promove o relaxamento do corpo e da mente.
 
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